Beweglicher mit Feldenkrais

• Magst du Bewegung genießen und (wieder) schmerzfrei alles tun können?
• Willst du dich mit mehr Leichtigkeit bewegen, z.B. leichter bücken, länger laufen, höher springen?

In einer Feldenkrais Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ wirst du verbal durch
Bewegungsabläufe geleitet. Die Bewegungen sind einfach und angenehm. Meistens sind es
langsame, kleine Bewegungen. Manchmal enden wir mit größeren, dynamischeren Sequenzen.
Deine Aufmerksamkeit wird dabei ganz bewusst gelenkt. Du beobachtest, wie du eine Bewegung
ausführst und probierst andere, neue Möglichkeiten aus.

Dein Nervensystem lernt, wie deine Muskeln optimal zusammenspielen können, um miteinander
statt gegeneinander zu arbeiten. Deine gewohnten unangenehmen, schmerzhaften oder ineffektiven
Bewegungsmuster werden durch neue, leichtere, angenehmere Bewegungen ersetzt. Deine
Beweglichkeit wird verbessert und Bewegungseinschränkungen vorgebeugt. Durch das spielerische
Ausprobieren und Erforschen in den Feldenkrais Stunden lernst du über dich und wie du dich noch
leichter, geschmeidiger und freier bewegen kannst – im Alltag, im Sport, als Musiker*in, im Leben.

Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.

Moshé Feldenkrais

Meistens finden die Gruppenstunden im Liegen auf einer Matte statt. Das Bewegen im Liegen hat
einen großen Vorteil für dich: Du kannst dich ganz dem Bewegungsvorgang widmen und musst dich
nicht mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Außerdem empfinden viele Menschen die Stunden im
Liegen als sehr erholsam und bequem.

Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess. Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.

Moshé Feldenkrais

Regelmäßiger Kurs

• Dienstag von 10.00-11.15
• 11.April bis 20. Juni 2023 (außer 2. und 16. Mai)
• Einstieg mit Voranmeldung jederzeit möglich.
• Ort: Sportunion Wördern, Nibelungenring 28, 3423 St.Andrä-Wördern
• Teilnahmebeitrag: € 162,- ganzer Kurs, Einzeltermin € 20,-

Wenn du dich für den gesamten Kurs anmeldest, bekommst du die Audio Aufnahmen der
Kursstunden. So hast du die Möglichkeit die Feldenkrais Lektionen auch daheim nochmals zu
machen und wenn du mal eine Stunde verpasst, kannst du die Einheit trotzdem genießen.

• Mitbringen: bequeme lange Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
• Anmeldung: bei Lui Claudia Springer: / 0680 30 60 186
• Mehr Informationen über die Feldenkrais Methode und die Kursleiterin findest du hier:
  • www.freibewegt.at